50歲以后跑步對健康還有益嗎 延長壽命什么方式最好
2026-01-18美國的一項研究表明，跑步1小時能讓你的壽命延長7小時，快走一小時能讓你的壽命延長3小時。 如果你做一點，你就得到一點，做得越多，收獲就越多，但是收益曲線會在某個點會逐漸減小，這意味著當過度運動的時候，風險會大于收益。 所以這個事也有個度，不要因為這句話就過量運動，后面的那句也要看明白。 跑步可以降低45%死于心臟病和中風的風險，以及30%死于其他疾病的風險，跑步是提高心肺健康水平的一種特別有效的方式。 我們的健康水平越低，我們因各種原因而死亡的風險就越高，這一點已經被反復證明。即使是每天10分
沒有伴侶，健康會更差嗎？來自50萬中國人的長期追蹤證據
2026-01-18作者：唐語新 北京大學社會研究中心博士研究生 責編：呂利丹 中國人民大學人口與健康學院副教授 親密關系不僅是一份情感寄托，也是一套很具體的生活安排：一起生活、一起做飯、分擔家務、互相照料、共享資源。也正因為它嵌在日常里，所以可能通過種種細節——吃什么、幾點睡、周末干什么、生病了去不去醫院等等——來影響一個人的健康。 說到單身，很多人會想到失戀、孤獨，健康狀況也會打折；另一邊，大家又總會感嘆，一些女明星離婚后氣色反而更好了。 （離婚后狀態超好的妮可·基德曼、陳妍希和黃圣依） 關于婚姻與健康的研究
健康｜一個能預防血栓形成的“黃金動作”！超簡單，每天只需5分鐘
2026-01-18血栓是血管里不該有的“血塊”。小的可能會影響血流的量和速度，大的可能堵塞血管，讓血流不通。其中，靜脈血栓被稱為“隱形殺手”，它的形成大多沒有明顯癥狀，一旦有癥狀或危及生命。 有一種運動，躺床上、坐椅子上就能做，卻能幫你預防等重大疾病。它就是——踝泵運動！ 1 踝泵運動 有效“激活”血液循環 通過簡單的勾腳、繃腳動作，腳踝就像一個小型“血液泵”，在肌肉的收縮與舒張中，推動下肢靜脈血液加速回流至心臟。 這一過程不僅能減少久坐、久站、久躺導致的血液瘀滯，還能改善微循環，降低靜脈血栓形成的風險。 這小
黑芝麻糊，別再偽裝成健康食物了！
2026-01-18大冬天的來碗芝麻糊，熱乎乎、香噴噴的，喝下去整個人都暖了。 然后很多朋友還覺得特別養生，比如補氣血、養頭發、還頂飽。 這篇文章谷老師，必須很嚴肅的跟大家聊聊這個話題。 芝麻糊不是養生水，有的芝麻糊是堅果糊，有的芝麻糊卻是糖糊。喝對了補充VE、鈣、優質脂肪，喝錯了越喝越餓、越喝越饞，還飆升。 一、芝麻糊特別補鈣？ 黑芝麻的鈣含量確實很亮眼，780mg/100g[1]，差不多是牛奶的近8倍。純芝麻糊的鈣含量有的更高，比如下面這款，鈣含量高達1010毫克/100克。 聽起來是不是很心動？ 但是含量高
牙不好拖累全身健康！研究發現：牙不好的人，中風和癌癥風險高出一截
2026-01-18在癌癥、、糖尿病等重大疾病面前，牙齒問題常被視為“小事”。然而，越來越多的研究表明，口腔健康與全身健康息息相關——牙齒不好，影響的遠不只是形象，更是影響全身健康！ 為什么很多人天天刷牙， 最終還是蛀牙了 為什么很多人天天刷牙，還是蛀牙、掉牙、牙齦炎？這背后一個重要原因就是——牙菌斑。 牙菌斑是由口腔中的細菌、食物殘渣以及唾液中的蛋白質混合形成的一層粘性薄膜，主要附著在牙齒表面和牙齦邊緣。其中的細菌利用牙齒表面殘留的食物殘渣產生酸性物質，不斷侵蝕牙齒表面，長此以往，就會形成蛀牙和牙齦炎等問題。因
健康中國看山西：大同市第五人民醫院多學科聯合診療（MDT）門診預約通道正式開通
2026-01-18為進一步提高診療質量，改善患者就醫體驗，大同市第五人民醫院現已正式開通多學科聯合診療（MDT）門診預約服務。匯聚院內相關學科專家，組建固定團隊，通過定期、定點的聯合門診模式，為疑難復雜疾病患者提供“一站式”綜合診療。 什么是“多學科聯合診療（MDT）門診”？ 多學科聯合診療（MDT）門診由兩個及以上相關學科的專家組成固定團隊，針對特定疾病或復雜病情，共同進行研討、制定個體化治療方案的門診模式。有效整合優質醫療資源，避免患者在不同科室間反復輾轉與重復檢查。 為患者帶來怎樣的便利？ 患者只需一次掛
龍虎榜|華人健康漲停，北向資金凈買入3930.97萬元
2026-01-18來源：證券-紅岸工作室 1月14日，華人健康漲停，日振幅值達19.60%，日換手率達54.40%，收盤價29.76元，成交額22.07億元，總市值119.04億元。 當日，滬深交易所公布的交易公開信息顯示，華人健康（301408）因換手率達30%的證券、連續三個交易日內，漲幅偏離值累計達30%的證券登上龍虎榜。 從龍虎榜公布的當日買賣數據來看，總買入額1.48億元，總賣出額2.11億元，總凈買-6290.47萬元。 其中，北向資金買入5600.15萬元，機構席位買入2449.87萬元，東方財富
新民·健康新知｜腸菌江湖，關乎全身健康
2026-01-18在人體的隱秘深處，存在一個比我們自身細胞數量更多、結構更為復雜的生態系統——腸道微生態。這個由數以萬億計微生物組成的“腸菌江湖”，正日益成為現代醫學和健康科學關注的焦點。它不僅與消化吸收息息相關，更深遠影響著我們的免疫、代謝、神經乃至精神健康。 腸道菌群：被忽略的“超級器官” 首先，讓我們用數字來感知這個微觀世界的規模。根據相關研究結果，人體腸道內定殖的細菌種類超過1500種，其總數量高達人體自身細胞數量的十倍。這意味著，從純粹的細胞數量角度看，我們人體內“客居”的微生物遠多于我們“原生”細胞
讓運動點燃激情，以健康護航公正
2026-01-18讓運動點燃激情，以健康護航公正 ——最高人民法院組織開展群眾性體育運動綜述 最高人民法院的工作記錄折射出司法工作新情況：2022年受理案件18547件，審結13785件；2023年受理案件21081件，審結17855件；2024年收案34898件，結案32539件——案件量持續猛增，法官人均負荷近乎翻倍。在審判壓力不斷加重的背景下，司法隊伍如何保持可持續的工作效能與良好精神風貌？ 一張一弛，文武之道。 習近平總書記以己為例，深刻指出：“我們已經以身許國。工作肯定是一種超負荷的狀態，但是也要注意
科學與健康 | 跨越三十余年！中國考察隊與阿德利企鵝的南極之約
2026-01-17“嗨，我們又來啦！” 南極秦嶺站附近，幾只黑白分明、步履蹣跚的阿德利企鵝歪著頭，打量著不遠處向他們熱情招手的中國考察隊員。 每年南半球的夏天，秦嶺站附近這片冰原和凍土都會迎來兩撥特殊訪客：一撥是數萬對前來繁殖的阿德利企鵝，而另一撥則是專門研究南極鳥類的中國科研團隊。他們已持續跟蹤研究南極鳥類30多年。 今年，中國第42次南極考察隊又一次如約而至，繼續開展對這些極地“原住民”的監測研究。 極地生態研究：聽“原住民”解讀環境變化 秦嶺站數公里外的恩克斯堡島東部，有一片顏色偏黃、地勢平坦的區域。這是
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